OUTUBRO ROSA

Câncer de mama: dicas para prevenir a doença

Cerca de 300 mil mulheres foram diagnosticadas com câncer de
mama em 2011, e a doença foi fatal em cerca de 40 mil delas.

Embora a doença cardíaca acabasse com mais vidas de mulheres, o câncer de mama é o câncer mais comum e temido entre as mulheres.

Por isso existe uma campanha mundialmente conhecida como Outubro Rosa que tem como objetivo aumentar o conhecimento dessa doença e também promover o diagnostico precoce, para que mais vidas possam ser salvas.

O câncer de mama também afeta homens, com mais de 2.000 casos sendo diagnosticados anualmente.

E lembrem-se, muitas das mudanças de estilo de vida que são descritas aqui podem reduzir não apenas seu risco de câncer de mama, mas de câncer em geral. Então, leia e faça o seu melhor para seguir todas essas recomendações.

Você não quer esperar até que seja tarde demais para melhorar seus hábitos de saúde.

Aqui estão 11 sugestões que podem diminuir suas chances de desenvolver o câncer.

1) Mantenha seu quarto escuro

Seu corpo libera a melatonina hormonal, que protege contra o câncer de mama, apenas na escuridão. Então desligue todas as luzes noturnas e televisão enquanto dorme.

A melatonina é um poderoso antioxidante com uma ampla gama de benefícios para a saúde, tornando - o um remedio natural para cancer de mama incluindo proteção contra distúrbios neurodegenerativos, como a doença de Alzheimer, melhores resultados para pacientes com câncer e até reduziu a ocorrência de enxaquecas.

Uma vez que a produção de melatonina no corpo diminui após os 40 anos, este é um suplemento que é frequentemente recomendo às mulheres que estão preocupadas com o câncer de mama.

2) Faça exercícios diários regulares

Estudos têm demonstrado que as pessoas que se exercitam por um total de quatro horas por semana têm um risco significativamente menor de desenvolver câncer de mama.

O exercício também ajuda com o controle de peso, que é amplamente conhecido por ter um impacto positivo em inúmeros aspectos da sua saúde.

3) Limite a ingestão de álcool

Ou considere desistir completamente. Consumir mais de quatro porções de álcool por semana aumenta o risco de câncer de mama.
Para aqueles que querem estar no lado seguro, apenas diga não ao álcool.

Mas para aqueles que não querem se abster ou querem os benefícios oferecidos pelos antioxidantes que promovem a saúde no vinho, limite-se a não mais do que um copo por semana.

Ou obtenha esses antioxidantes sem o álcool, consumindo
algumas uvas vermelhas ou um copo de suco de uva em vez disso.

4) Passe pelo menos 20 minutos por dia ao sol

Isso ajuda a aumentar seus níveis de vitamina D, também conhecida como "a vitamina do sol".

A pesquisa mostra que as mulheres pós-menopausa com os níveis mais altos de vitamina D apresentaram menor risco de desenvolver câncer de mama quando comparadas às que apresentam níveis mais baixos.

São recomendados 1.500 UI de Vitamina D3 diariamente, a menos que seus níveis sejam baixos, caso em que provavelmente você precisará de uma dose mais alta.

Um exame de sangue simples pode dizer se você precisa de mais vitamina D3. Se isso for o caso, seu médico pode sugerir a dosagem apropriada.

5) Evite produtos de limpeza domésticos tóxicos, pesticidas

Esses produtos contêm produtos químicos que perturbam nossos hormônios e atuam como agentes cancerígenos nas glândulas mamárias.

6) Tome uma dose diária de iodo

O iodo suplementar demonstrou eliminar células anormais que se destinam a tornarem-se cancerosas, bem como células cancerosas precoces. Mas lembre-se sempre de consultar um especialista para saber se você está apto a fazer tal recomendação.

7) Construa suas boas bactérias com um suplemento pro biótico

Os pro bióticos fornecem uma longa lista de benefícios para a saúde, incluindo ajudar com a colisão adequada do estrogênio, um hormônio implicado no câncer de mama.

8) Reduza o estresse com a meditação

O estresse aumenta os níveis do hormônio do estresse conhecido como cortisol, que está relacionado a alguns problemas de saúde graves, incluindo ansiedade, ganho de peso e câncer.

A meditação reduz o cortisol enquanto aumenta os níveis do hormônio serotonina e apoia a imunidade saudável - outro elemento importante para combater o câncer.

9) Escove a sua pele

Antes de tomar banho, use uma escova de cerdas naturais para acariciar suavemente a pele seca.

Eu sugiro começar a seus pés e escovar em direção ao seu coração, e continuar a escovar as pernas, os braços e o peito.
Todo o processo pode levar apenas cinco minutos, ou você pode continuar por até 20 minutos. Lembre-se de ser gentil, então sua pele não é arranhada ou raspada.

Este processo não só faz você sentir bem, mas também estimula a drenagem linfática, que remove as toxinas do corpo.

10) Não use um sutiã com MATERIAL SINTÉTICO
Esses materiais impedem a boa drenagem linfática nos seios, o que pode contribuir para um alto risco de câncer. Pelas mesmas razões, não durma no sutiã.

11) Coma pelo menos duas xícaras de brócolis por semana
Os brócolis contém uma substância conhecida como carbinol indol-3 (I3C), que suporta equilíbrio de estrogênio saudável em todo o corpo e protege as células da mama.

Couve-flor e couves de Bruxelas também contêm quantidades significativas de I3C.

Se você nunca foi diagnosticado com câncer de mama e fizer essas mudanças isso poderá ajudá-lo a permanecer livre de câncer, especialmente quando combinado com autoexames regulares e mamografias.

Se você já teve a doença, as alterações de estilo de vida que eu estou recomendando podem ser aliadas poderosas na prevenção de uma recorrência.

Se a lista for uma mudança muito drástica para você, simplesmente enfrente uma mudança por semana nos próximos meses e, antes de perceber, você estará mais saudável do que nunca!

Assista ao vídeo: Dicas para prevenção do câncer de mama - Outubro Rosa
Prevenir aumenta 90% de chances de cura.

DEU MATCH O BOTICÁRIO - TÔNICO DE CRESCIMENTO

Uma pequena resenha, do novo produto do O Boticário, da linha Deu Match Tônico de Crescimento.

O Combo Match Crescer Cabelo é a inovação em tratamento capilar para deixar seus cabelos imediatamente mais fortes e resistentes.

A combinação desses produtos garante 29% menos queda por quebra, 15% mais força para os fios e crescimento comprovado em 30 dias!

Seus principais ingredientes são a vitamina B e as proteínas, que deixam os fios fortalecidos para que cresçam mais fortes e saudáveis.

A marca promete, o crescimento comprovado em 30 dias. E serve para todos os tipos de cabelo.

Para que isso aconteça, tem que usar a linha completa.

O produto contém, Vitamina B  e proteínas, que vão fortalecer os fios para que cresçam mais fortes e saudáveis.
As proteínas, atuam na reparação dos fios, recuperando os danos causados por processos mecânicos, químicos e térmicos alem de aumentarem a densidade dos fios e atuando no condicionamento da fibra capilar, mantendo a hidratação e o brilho do cabelo.

Vitamina B, é responsável por estimular os folículos capilares, contribuindo assim para o crescimento de fios fortes, espessos e saudáveis.

O Shampoo Tônico do Crescimento

Limpa os fios e ao mesmo tempo estimula seu crescimento, tem um leve ar de refrescância, pois contem mentol em sua linha. É transparente, limpa muito bem e cheiro suave. E quando estiver fazendo o uso faça massagem no couro cabeludo.
Valor depende de cada edição da revista mais custa em torne de R$ 29,90.

O Condicionador Tônico do Crescimento

Condicionador desembaraça os cabelos mais frágeis, preservando sua hidratação e também estimulando o crescimento dos fios.

É bem hidratante, tem um cheiro de perfume suave! e não precisa lotar o cabelo com o produto, o pouco que usa você já sente o cabelo soltinho e bem hidratado. Ele desmaia os fios, deixa o cabelo bem macio e facilita o desembaraço.
Valor depende de cada edição da revista mais custa em torne de R$ 31,90.

E para finalizar o Complexo Acelerador

É uma solução inovadora que recupera a saúde dos cabelos frágeis e danificados, intensificando o crescimento de novos fios e reestabelecendo suas propriedades.
Que é aplicado no couro cabeludo, depois de passar no couro cabeludo faça massagem, e não enxague.
Depois pode finalizar como de costume.
Valor depende de cada edição da revista mais custa em torne de R$ 79,90.

Assistam ao vídeo.

Beijos

                 

Dicas para ter unhas fortes

Você deseja ter unhas fortes e saudáveis? Saiba como conseguir realizar esse desejo com dicas simples que daremos nesse artigo.
Nós mulheres tentamos deixar as unhas lindas e impecáveis, fazemos de tudo para melhorar a aparência delas. Quando as unhas naturais são fracas e quebradiças, optamos pelo uso de unhas postiças para não ter que esperar tanto o resultado que desejamos. Mas, mesmo que existam outros meios para alongar as unhas, devemos cuidar delas para que se recuperem e fiquem saudáveis, fortes e bonitas. Pois resolver o problema com unhas fracas é possível e vamos dar algumas dicas para te ajudar com esse problema.

Dicas para ter unhas lindas:

• 1. Alimentação

No nosso organismo tudo acontece de dentro para fora, por isso a alimentação saudável é ideal para saúde, formação e crescimento das unhas. Consumir alimentos ricos em proteína, cálcio, vitaminas e minerais são essenciais para ter unhas fortes e saudáveis.

• 2. Não roer as unhas

Embora possa parecer óbvio, algumas vezes em momentos de estresse ou ansiedade acabamos roendo as unhas, mas esse hábito deixa as unhas mais fracas, por isso pra quem deseja unhas bonitas e fortes deve parar já com esse hábito. Tenha sempre em mãos chicletes para mascar quando sentir vontade de roer as unhas, com o tempo isso vai te ajudar a não ter mais vontade de fazer isso.

• 3. Use luvas para realizar tarefas domésticas

O uso de alguns produtos químicos como detergente, cândida e cloro, são prejudiciais para saúde das unhas, pois são agressivos às suas matrizes e as deixam fracas e quebradiças.

• 4. Produtos para unhas

Faço uso de base fortalecedora como, por exemplo, base casco de cavalo antes de realizar as esmaltações, isso ajuda a melhorar unhas fracas.

• 5. Cuide das cutículas

Muitas mulheres estão acostumadas a retirar as cutículas totalmente na hora de fazer as unhas, mas esse hábito não é correto, uma vez, que as cutículas protegem as matrizes das unhas e as livram de infecções e doenças causadas por fungos e bactérias. Use cremes hidratantes antes de dormir nas cutículas para que melhorem a aparência e fiquem bem cuidadas. Caso você não consiga deixar de removê-las, tente retirar somente os excessos.

• 6. Não use as unhas como ferramentas

Digitar com as unhas, abrir potes, latas de refrigerantes, maquiagem e entre outros, faz com que as unhas fiquem fracas e pode até quebrá-las. Evite fazer isso, use a ponta dos dedos para fazer esse tipo de coisa.

• 7. Suplemento para unhas fracas

Você também pode incluir no seu dia a dia suplementos à base de biotina para unhas fracas.

• 8. Procure um especialista

Se você toma todos os cuidados possíveis com as unhas, tentou as dicas acima e mesmo assim elas continuam com problemas, procure um dermatologista que avaliará o seu caso e descobrirá o que pode estar interferindo para que suas unhas sejam fortes e saudáveis.
Essas foram as dicas para ter unhas impecáveis, espero que tenham gostado do artigo e que ele tenha ajudado.

Texto colaborativo feito por Thais B. do blog Esmaltecos- unhas e esmaltes.

Resenha Novex É do Babado By Evelyn Regly

                     

Aqui vai mais uma resenha, e essa resenha é do babado hein!?

Tem vídeo no canal falando desse produto babadeiro. E no final da resenha aqui no blog, você poderá assistir ao vídeo.
Vamos direto ao assunto.
Esse é o Novex É do Babado by Evelyn Regly. Creme de tratamento ultraprofundo, que vai deixar os seus cablos com brilho, com balanço e com um chieor maravilhoso.

Modo de Uso:

1 - Lave os cabelos com o seu shampoo preferido.

2 - Aplique o Novex é do babado nos fios. (Lembre-se coloque o produto em um potinho com o auxilio de uma espatula ou cabo do pente, nunca coloque a mão dentro do pote pois pode estragar o produto.)

3 - Deixe agir por 3 minutos. E para obter uma hidratação mais pesada deixe agir por 10 minutos.

4 - Retire o produto do cabelo. E finalize como de costume.

5 - Pronto cabelos de Diva.

Agora vamos conhecer os princípios ativos e para que cada um serve.

AZEITE DE OLIVA: O azeite de olive é um emoliente natural que hidrata profundamente e deixa os cabelos macios. O óleo de oliva tem grande quantidade de Squalene vegetal, substância que estimula a circulação no couro cabeludo.

COMPLEXO DE AMINOÁCIDOS: Ele deixa o cabelo umectado e trabalha a nutrição profunda dos fios. Esse complexo ajuda a arrumar as escamas dos fios, deixando-os mais brilhantes.

ALGAS MARINHAS: elas hidratam os fios e, ao mesmo tempo, regulam a oleosidade. Elas não deixam a gordura grudar nos fios, o que faz com que fiquem limpos por mais tempo.

MANTEIGA DE KARITÉ: Ela evita o ressecamento e ajudam a manter a hidratação dos fios.

PHYTOKERATIN: Serve como um protetor e fortalecedor dos fios. O que deixará os cabelos saudáveis, resistentes e bem tratados.

Minha Opinião:
Eu simplesmente amei o creme, ele é perfeito, meu cabelo ficou super leve, com um cheiro maravilhoso, macio com brilho. E gente vale muito a pena comprar.
Ele é bom mesmo.

Gripe e Resfriado como combate-los?

Que tal começar com alguns alimentos para combater o resfriado?

Sintomas:
Nariz entupido, dor de cabeça, fadiga, sintomas de gripe e resfriados podem nos deixar meio indispostos por alguns dias.

Veja agora nossas soluções para superar esses sintomas desagradáveis.

• Vírus ou bactérias?

Na grande maioria dos casos, os sintomas de gripes e resfriados são causados por um vírus respiratório. O resfriado comum é na maioria das vezes o resultado de infecção com um rinovírus, uma família que tem mais de 200 vírus relativamente semelhantes.
A transmissão do vírus do resfriado é muito fácil. A higiene das mãos é fundamental durante as epidemias.

• Como você é contaminado?

Como todos os vírus, eles se espalham muito facilmente. Um contato simples com um objeto ou uma mão "contaminada", por exemplo, pode ser suficiente para transmitir o vírus. Da mesma forma, saliva, secreções nasais de uma pessoa doente é muito rica em vírus.
Basta apenas uma tosse ou algum movimento que a pessoa doente faça para espalhar gotículas infectadas no ar, você pode acabar sendo infectado, infelizmente isso ocorre muitas vezes.

• Quais são os sintomas?

Os primeiros sintomas do resfriado geralmente aparecem 10 às 12 horas após a infecção.
Coceira na garganta e espirros em seguida, dar lugar a um corrimento nasal mais ou menos espesso, um sentimento de cansaço e corpo mole.
Estes sintomas são por vezes acompanhados de dor de cabeça e febre ligeira.
A síndrome gripal, como o próprio nome sugere, é manifestada por sintomas leves de gripe.
Calafrios, dor de cabeça, febre baixa (até 39 ° C), dores no corpo, nariz entupido e / ou corrimento nasal, tosse.
Estes sintomas geralmente proporcionam a pessoa doente um corpo bem cansado por alguns dias.

• Como curar os sintomas de e da gripe comum?

Muitas pessoas não sabem, mas é preciso cuidar da gripe nas primeiras horas em que ela se instala.
Quanto antes você agir mais rápido você vai se recuperar, por isso invista em bons remédios caseiros para gripe e resfriado e cuidados de saúde.
Os sintomas são causados por um vírus, os antibióticos são, portanto, desnecessários no tratamento, além de não lhe trazer nenhuma melhora do seu quadro, ainda pode provocar uma maior resistência das bactérias, podendo ser um agravante em doenças futuras.
O tratamento será para aliviar o desconforto. Vários medicamentos estão disponíveis nas farmácias sem receita médica.

Eles contêm mais frequentemente:
Um analgésico, para lutar contra a dor de cabeça.
Um vasoconstritor, para descongestionar o nariz.
Um anti-histamínico para aliviar corrimento nasal.
Um antipirético para reduzir a febre
O farmacêutico também pode oferecer-lhe um spray nasal que pode desinfetar o nariz e, portanto, se livrar do vírus de forma mais eficaz em relação a desordem.

Além desses tratamentos médicos, você também pode testar inalações com óleos essenciais, que deve aliviar a coriza.

Lavanda, eucalipto e hortelã-pimenta são ótimos remédios, respire o vapor desses óleos por 10 minutos, de manhã e à noite, e isso irá ajudá-lo a se sentir melhor.
Com ou sem tratamento, os sintomas devem desaparecer dentro de dias.

• Quando consultar o médico?

Os medicamentos sem prescrição médica não devem ser usados mais de 5 dias sem orientação médica.
Se os sintomas não diminuíram após este tempo, recomenda-se consultar um médico.
Se os sintomas são pronunciados, incluindo febre, consulte um médico antes da automedicação.
Mesmo não sendo uma doença grave é sempre importante observar a sua melhora e caso precise não hesite em procurar ajuda médica.
Consulte um médico se a vítima desses sintomas é uma criança ou uma pessoa idosa ou frágil.

Acesse o vídeo:

Dia dos Pais 13 de agosto | 13 Dicas saudáveis

Para esse Dia dos Pais que será comemorado no domingo dia 13 de Agosto, separamos 13 dicas que vão manter o corpo e a mente saudáveis, para que você possa compartilhar nessa data mais que especial.

Confira:

1 – Dormir 8 horas por dia ou pelo menos o mínimo de 6 horas.
A falta de sono nos deixa mais irritado e estressado.
Procure tomar o sol da manhã quando acordar, pois isso ajuda a regular os ciclos do sono.
Tente sempre ir dormir no mesmo horário e ter uma rotina antes de dormir.

2 – Faça exercícios moderados regularmente, cerca de 3 vezes por semana.
O exercício físico nos ajuda porque promove a segregação da serotonina e endorfina relacionadas com a sensação de bem-estar.
É também uma poderosa distração de preocupações e dor.
Estudos recentes também apontam que a noradrenalina regula reações ao estresse.

3 – Mantenha contato com amigos e familiares.
O contato social está associado com a oxitocina, neuropeptídio que produz sensação de bem-estar.
O apoio social é um fator de proteção em muitos distúrbios psicológicos e uma grande ajuda em tempos de necessidade.
Além disso, está associado a um envelhecimento mais favorável. Dar e aceitar apoio. Compartilhar interesses. Rir e se divertir.

4 – Relaxar.
Tire algum tempo para si mesmo, um banho de espuma, ouvir música suave, assistir a um filme.
Relaxamento reduz os efeitos prejudiciais do estresse, reduz a tensão muscular, melhora os sintomas psicossomáticos e melhora o autocontrole.

5 – Desenvolva exercícios para a mente.
Sudoku, caça palavras e leitura são uns dos exemplos que podem te ajudar a trabalhar o cérebro.
Isso nos ajuda a escapar dos problemas de todos os dias e é possível aprender uma ou duas coisas novas!
O cérebro pode ter um enfraquecimento entre as conexões se você não praticar nada novo com ele.

6 – Coma devagar.
Mastigar bem e prestar mais atenção quando come é mais importante do que imagina, além de sua digestão ser bem melhor por comer com mais calma, seu cérebro consegue lhe enviar a mensagem de que você está satisfeito e de que não precisa comer além do necessário.

7 – Comer alimentos mais saudáveis.
Para prolongar a vida com mais saúde é preciso ter peso ideal, para isso muitas pessoas precisam emagrecer rápido e buscar hábitos saudáveis.
Se você quiser uma sugestão de cardápio para emagrecer ou ter uma alimentação mais equilibrada e nutritiva basta acessar o site dieta.blog.br lá tem tudo sobre dieta e bem estar.
Coma frutas, legumes e alimentos ricos em fibras. Evite as comidas gordurosas em excesso ou alimentos açucarados.
Ovos, frutas cítricas, frutas e vegetais verde, alimentos com cálcio (leite, iogurte, queijo), grãos integrais, castanhas, são exemplos de alimentos benéficos para atenção, concentração e humor.
E lembre-se você tem que beber pelo menos 8 copos de água por dia para manter o cérebro e corpo hidratado e, assim, promover suas funções.

8 – Obtenha ajuda quando você precisar.
Não é um sinal de fraqueza, mas de força. Ninguém é perfeito, ninguém pode cuidar de tudo sozinho.
Vivemos na sociedade e devemos saber como explorar os benefícios que ela nos traz.
A evolução nos torna seres sociais porque esta era a forma mais adaptativa da existência de nossa espécie.

9 – Libere a sua criatividade.
Criatividade promove uma sutileza mental, também é uma boa forma de expressão pessoal, autoconhecimento.
Devemos deixar essa energia desabafar de vez em quando, fazer coisas como pintar uma tela, escrever uma história curta, artesanato, inventar algum novo dispositivo, pintar uma parede da casa.

10 – Mantenha alguma autonomia, seja autossuficiente.
Nem sempre depender dos outros como despejar toda a nossa existência no nosso parceiro, por exemplo, fazer as coisas sozinhas ocasionalmente.
Devemos buscar o apoio dos outros, mas também temos que acreditar que podemos fazer coisas sozinhas e que podemos nos sentir bem com isso.

11 – Cuidar da sua saúde mental e corporal.
A mente e o corpo estão unidos, quando se descuida de um o outro sofre também!
Você já parou para pensar por que ficamos doentes durante períodos de estresse? Isso explica muito bem como a saúde mental pode afetar a saúde física.

12 – Seja organizado com seu tempo e aprenda a priorizar as coisas.
Considere suas próprias capacidades e recursos (materiais e tempo) para cada tarefa.
Não sobrecarregue a si mesmo. Isso por si só pode evitar muito estresse. Use uma agenda ou calendário.

13 – Aprenda a reconhecer as suas próprias emoções e seu estresse.
Os homens muitas vezes são menos emotivos e guardam muitos sentimentos que não lhe fazem bem. Expresse seus sentimentos para os outros. Aprenda a canalizar esses sentimentos positivos e controle o negativo.

Goji Berry Emagrece?

Comer Goji Berry Emagrece?

Como preparar bagas de goji, são um ótimo remédio de farmácia natural. Elas possuem uma surpreendente combinação de vitaminas e minerais em sua estrutura. Total das bagas contém 19 aminoácidos, com oito deles de outra maneira não substituído pelo corpo humano.
O goji berry emagrece e fortalece o sistema imunológico, além de ter ação antioxidante e anti inflamatória .

Uma das aplicações destas bagas libertar o corpo de excesso de peso. Redução de peso eficaz é conseguida pelo fato de que o produto contém uma série de aminoácidos naturais que promovem o processo natural de queima de gordura.
Além disso, o processo é completado por um grande número de caroteno. Goji reduzir significativamente o desejo de comer, mas por causa do conteúdo de um grande número de nutrientes, aumenta grandemente o nível de energia do organismo como um todo.

Goji Berry são muito facilmente absorvidas pelo corpo humano, especialmente se você usá-las na forma de suco. Desta forma, elas são também utilizadas para tratar várias doenças do estômago, os intestinos e outros órgãos do aparelho digestivo.

História de popularidade
De acordo com o presente popular, bagas de goji tornaram-se popular depois de 2004, quando um monte de celebridades voltou sua atenção para a sua existência. Naquela época, não só as estrelas do cenário mundial, mas também bem conhecidos escritores, atletas, músicos.
Uma vez que exaltar bagas de goji. Naquela época, eles eram considerados os meios mais eficientes para definir o humor,  ou calmante maravilhoso. Todos esses nomes são inventados por uma razão, porque o consumo de bagas na alimentação diária ajuda a lidar com o corpo humano uma variedade de situações estressantes.
Além disso, este produto natural acua como um "Viagra natural", enquanto proporciona um efeito positivo não só sobre o corpo dos homens, mas também mulheres. Mesmo diz-se que na China, eles são proibidos de usar, enquanto estão longe de casa, como as bagas aumentou o nível de testosterona no sangue, há rumores de que até mesmo infertilidade masculina pode ser tratada com bagas de goji.

Estas bagas milagrosas pode dar um corpo cansado para o estado de vivacidade, rejuvenescer o corpo humano, significativamente melhorar o colesterol, restaurar os níveis de açúcar no sangue e reduzir a probabilidade de câncer.


Sobre a aplicação das bagas de goji
Para perder peso você precisa baixar o colesterol, mas como já sabemos a partir da apresentação anterior, bagas de goji sob a força devido ao beta-sitosterol em sua composição. É este componente faz artérias humanas trabalhar na força total e bloqueia o processo de oxidação de lípido, melhorando assim o processo de funcionamento de todo o sistema cardiovascular. Além disso, a presente composição de bagas polissacarídeos únicas que melhoram o metabolismo, a conversão de alimentos em energia para o organismo, mas não em óleo.

A maneira mais fácil de receber um uso direto de bagas é comer na parte da manhã e à noite, na dose de 20 gramas por recepção. As bagas devem ser devidamente secas. Com tal recepção em algumas semanas, combinado com dieta, você terá resultados visíveis.
O método mais popular é o uso de bagas em seu chá. Qualidade da bebida infusa suficientemente poucos frutos. O néctar resultante é recomendado para ser tomado sem açúcar, com a adição de limão ou mel.

Além disso, as bagas podem ser perfeitamente utilizadas com cereais, porque elas combinam perfeitamente com o sabor e nutricional.

A dose diária recomendada de bagas de goji para um adulto é de 36-50 bagas. Toda a dose é dividida em 2-3 doses, dependendo dos objetivos prosseguidos. Taxa de crianças é 1/3 da do adulto.
Quando tiver reações alérgicas de bagas, você deve parar de tomar, analisar a situação e consultar com especialistas.

Sopas para eliminar peso no Inverno

No Inverno é quando mais sentimos vontade de comer besteiras e comer fora de hora. Então aqui está um cardápio com sopas que podem nos ajudar a eliminar os quilinhos que ganhamos no inverno.
Hoje dia 21 de Junho o inverno se inicia e é
justamente no inverno que adquirimos uns quilinhos a mais, por isso resolvemos preparar um artigo com um prato que além de aquecer no inverno, vai te ajudar a emagrecer rápido.
A dieta da sopa hospital do coração possui vários benefícios para saúde, se seguida de forma correta trará os resultados desejados rápido.
Assim como toda dieta, deve se tomar alguns cuidados para não acabar prejudicando a saúde.

As sopas são alguns aliados importantes para perder peso, especialmente após feriados prolongados. As receitas que você pode inventar são virtualmente infinitas, a partir de sopas clássicas com vegetais misturados, mas também o delicioso aveludado, perfeito, mesmo quando você tem convidados para o jantar.
Hoje vemos com a dieta de sopas, cinco altos dias de bem-estar taxa para ser capaz de perder uns quilinhos a mais também, mas sem esforço. Lembre-se também que beber muita água é essencial para se livrar de toxinas e promover a diurese.

DIA 1

Lanche: 50 gramas de pão de soja com 50g de queijo parmesão.

Almoço: uma sopa preparada com 250 g de tomate, alho, 50 g de pão duro, 70 g de presunto cozido em cubos; 1 ovo; 1 fruta.

Lanche: 150 g de iogurte de baixa gordura.

Jantar: 300 g de berinjela, tomate e abobrinha grelhada; 200 g de ameixas.


DIA 2

Lanche: 50 gramas de pão de soja com 50 g de salmão fumado.

Almoço: sopa de feijão (70 g de feijões secos); 50 g de pão; 1 fruta.

Lanche: 150 g de iogurte de baixa gordura.

Jantar: alface, rabanete e 1 tomate; salada preparada com 200 g de fruta.


DIA 3

Lanche: 50 gramas de pão de soja com uma omelete, feitos com um ovo.

Almoço: sopa preparada com 300 g de brócolos, 130 g de camarão, 50 g de cevada, cebola, óleo vegetal e caldo de 1 colher de sopa; 1 pêra.

Lanche: 150 g de iogurte magro.

Jantar: 300 g de vegetais cozidos; 200 g de misturas de frutos.


DIA 4

Lanche: 50 gramas de pão de soja com 50g de queijo parmesão.

Almoço: sopa preparada com 50 g de grãos de trigo mourisco, 300 g de biete e 40 g de grãos de soja cozidos.

Lanche: 150 g de iogurte de baixa gordura.

Jantar: espinafre pudim preparado com 200 g de espinafre, meia batata, 200 g de cenouras fervidas, 1 colher de sopa de queijo parmesão, sal, pimenta; 1 pêra; 1 kiwis.


DIA 5

Lanche: 50 gramas de pão de soja com 50 g de salmão fumado.

Almoço: marisco sopa, preparada com 300 g de mexilhões inteiros, 200 g de aipo, 50 g de pão, uma cebola, salsa e pimenta; 200 g de ananás.

Lanche: 150 g de iogurte de baixa gordura.

Jantar: salada de rúcula, rabanete, tomate e radicchio; 200 g de fruta.

Acesse o vídeo com a Dieta da Sopa:

O Cardápio Perfeito para um Jantar Romântico

O dia dos namorados, já passou mais ainda podemos surpreender os nosso amores.

Flores, cartões românticos, chocolates: o dia dos namorados é a festa do amor. Talvez simplesmente porque o frio do inverno começa a florescer, e por que alguns acreditam que o dia 12 deste mês marca o início da estação.
É sempre importante manter uma dieta equilibrada e saudável. Mas em datas como essas podemos dar uma pequena fugida, mais sem abusar.

Uma dica importante é apostar em ingredientes afrodisíacos e em um ambiente legal, com velas, flores, musica boa. Não esqueça o presente, não deixe de ser criativo na escolha, afinal para que tudo corra bem, deve surpreender seu parceiro, com ideias criativas.
No restaurante, no ambiente de um restaurante elegante e exclusivo, ou em casa, talvez transformado para a ocasião com um toque de sofisticação: em qualquer caso, significa comer juntos conversando, brincando, mime-se e ser mimado.

Existem ingredientes que são essenciais para fazer um menu realmente romântico e sensual, alimentos que foram sempre considerados afrodisíacos por seu sabor, pela cor ou pela ação de verdade eles contêm produtos químicos.
Muitas vezes são iguarias raras e caras. Como as ostras. Sua sensualidade nasce do mar, o local de nascimento de Afrodite, e é acentuado no gesto voluptuosa para sugar o shell para saboreá-las .

Casanova os considerava um aliado natural de seu talento para a sedução, ele consumia dezenas todos os dias e fez os protagonistas de algumas de suas realizações.

Um raciocínio semelhante se aplica a lagostas e outros frutos do mar, que vai saboreado sugando as conchas com a ajuda dos dedos, um gesto de cada etiqueta que as mesas nobres dos séculos passados eram visto como uma atração irresistível. Hoje seu apelo permanece inalterado, apoiada por excelente valor culinário.

Para fazer o jantar perfumado e picante para dois, então, não pode perder as especiarias: riqueza exótica no passado, contar histórias passadas, falar sobre países diferentes, exaltar as qualidades da pimenta, usar canela para amenizar o cheiro, ou picadas e ardor, como chili. Sem mencionar que muitas especiarias contêm estimulantes é realmente o caso de gengibre, rica em gingerol, açafrão e pimenta preta, cuja gostosura é o resultado de piperina.

E para a sobremesa? Chocolate, é claro . A teobromina, que é rica dá bom humor, e não é a única substância contida no chocolate predispor ao prazer. Mas não é apenas uma questão de química: o sabor e a textura aveludada de chocolate torna um cúmplice irresistível na criação de uma atmosfera romântica.

Retenção afrodisíaca no tempo dos romanos, considerado um remédio contra a dor do amor na Idade Média, os morangos eram amados do Rei Sol: seus jardineiros foram os primeiros a cultivar e entre as damas e cavaleiros da corte uma taça de morangos e creme foi considerado um galante convite.

Enfim, procure surpreender o seu parceiro com um belo vinho e um presente magnifico. No final da noite tudo valerá a pena, pois será recompensado com muito carinho e amor.

Acesse o vídeo:                

https://youtu.be/J4xVkhexzhY

Esmaltes tendências de A Força do Querer

Hoje, venho mostrar para vocês, os esmaltes que algumas protagonistas da novela A Força do Querer estão usando, o que sempre nos chama a atenção são os looks delas, e muitos deles viram a febre do momento da cabeça da mulherada.
Sabemos que, muito mais do que entreter, novelas também ditam tendências fora da telinha. Por isso, Risqué indica doze opções de esmaltes, para criar looks inspirados nas personagens!
E que tal conhecer, um pouco sobre as personagens e as cores!?

Ritinha (Isis Valverde)

Bastante narcisista, Ritinha adora sentir o fascínio que exerce sobre os homens. Inspirada pelo mar, a jovem abusa de roupas coloridas e estampadas com desenhos do fundo do mar como conchas e peixes. A personagem usa unhas mais naturais, por isso, a indicação é Risqué Nude. Outra boa opção é se jogar no Risqué Pó de Arroz.

Jeiza (Paola Oliveira)

A jovem policial sonha em ser lutadora profissional de MMA. Sensual e cheia de atitude, quer provar que uma mulher pode fazer o que quiser. Sem nunca abrir mão da vaidade, está sempre de unhas feitas, coloridas com tons mais escuros. Risqué Cinza Incerto é uma excelente opção para quem quiser se inspirar no look de Jeiza. Para quem deseja unhas ainda mais poderosas, Risqué Dourado da Verdade é a melhor pedida.

Bibi (Juliana Paes)

Sensual, intensa e cheia de energia, Bibi é uma mulher que ama ardentemente e que é viciada na adrenalina da paixão. Com uma personalidade tão forte, apenas um vermelho igualmente intenso poderia fazer jus à personagem, como o metalizado Risqué Rubi. E, para alguém que ama como Bibi, a indicação é Risqué Maçã do Amor.

Joyce (Maria Fernanda Cândido)

Requintada e fina, Joyce é uma mulher vaidosa que se interessa por tudo que está conectado ao universo da moda e da beleza. Com um estilo mais clássico, o vermelho vivo é a cor escolhida para suas unhas. Risqué Preguicinha e Risqué Vermelho Maravilha são duas boas opções para reproduzir seu look.

Cibele (Bruna Linzmeyer)

Moderna e ousada, Cibele gosta de escolhas arrojadas para seus looks. Nas unhas, aposta em tons mais escuros e que combinam com tudo, como o cinza e o chumbo. Risqué Arábia e Risqué Bracelete Indestrutível são a cara da personagem!

Irene (Débora Falabela)

A principal vilã da trama é uma arquiteta moderna e elegante. Capaz de tudo para conseguir o que quer, Irene tem um passado misterioso e dará muito trabalho para as outras personagens. Nas unhas, opta por tons mais neutros, como Risqué Capuccino e Risqué Jóia das Águas.


E lembrando que todas as cores são hipoalergênicas a e estão disponíveis nas principais perfumarias, drogarias e supermercados do País. Para conferir todos os produtos da marca, acompanhar suas novidades e conhecer as principais tendências para as unhas, acesse a fanpage da marca www.facebook.com/risqueoficial, o site oficial http://www.risque.com.br/ ou o Instagram @RisquéOficial.

Dicas Para Comer Saudável no Tranalho

No dia 1 de Maio foi celebrado o Dia Nacional do Trabalhador, onde é um dia importante para conhecermos um pouco sobre as conquistas dos trabalhadores.
Para não ficarmos de fora, preparamos um artigos especial para todos os trabalhadores.
Comer alimentos saudáveis e manter a sua dieta no local de trabalho pode ser muito difícil para algumas pessoas. Há tantos obstáculos em uma semana de trabalho ocupado, como o planejamento das refeições, o desejo por guloseimas, seu colega ao lado que está comendo pizza e bolo, e possivelmente, ter que comer comida fria. A lista é interminável.

É comum muitos trabalhadores sofrer com gordura abdominal.
Os motivos são diversos e podem estar ligados a má alimentação, sedentarismo, estresse, predisposição genética e outros.
Muitas pessoas não sabem mas a gordura visceral ou gordura localizada e aparente na barriga pode aumentar o risco de contrair doenças como: diabetes, pressão alta e ainda doenças cardiovasculares e metabólicas.
Você busca como perder gordura localizada na barriga rápido mude seus hábitos para totalmente saudáveis e pratique hidratação, dieta, exercício e sono.

Viemos aqui com alguns truques inteligentes que você pode usar para comer alimentos mais saudáveis no trabalho.

Plano de antecedência
O fator mais importante para o sucesso do seu treino se é perda de peso, construção muscular ou qualquer outra coisa que você tem como um objetivo. Você pode fazer isso de maneira muito simples, mas se não planejar as suas refeições, isso vai ser um processo lento. Isso não deve ser entendido a uma dieta com exercícios duas vezes por dia. Mas começar com um plano simples, por exemplo, preparar um almoço saudável no dia anterior para que no dia seguinte você não acabe comendo um bolo.

Aperfeiçoar sua cozinha
Nem todas as pessoas fazem comida todos os dias. É por isso que você deve procurar uma maneira de aperfeiçoar seu processo de cozimento.
Tomemos base no exemplo acima. Você pode cozinhar alguns pedaços de peito de frango e combiná-lo, obtê-lo em uma assadeira, coloque-o no forno 200g por cerca de 20-25 minutos. Enquanto isso, você pode cortar sua salada e legumes. Legumes tem um alto teor de vitamina A.
A quantidade de tempo para cozinhar de sua refeição termina em apenas 15-20 minutos, em seguida, grelhe o frango, enquanto você faz o resto. Encontrar o método que funciona melhor para você, e lembre-se de variar as refeições para que você não enjoe.

O Lanche Extra
É muito normal ter fome entre 14-16 horas da tarde, mas ainda tem algum tempo até o jantar. Três refeições por dia não é muito, se você quer o máximo proveito do seu treino, ou uma barra de proteína e um punhado de nozes, é ideal ter em seu almoço para mais tarde no dia. É uma boa maneira de "desligar" os desejos de doces, e, ao mesmo tempo, evitar um pedaço de bolo no trabalho.
Você evita tudo o que é carregado com açúcar e gordura, com uma barra de proteína de alta qualidade com apenas alguns gramas de gordura e carboidratos.
Lembre-se de recompensar, e mantenha um dia onde você pode comer o que quiser. Pode ser pizza, um Big Mac, doces ou qualquer outra coisa que você queira muito! É muito mais fácil manter uma dieta assim.

Comer saudável no trabalho, não tem que ser um fardo ou algo que é complicado. É tudo sobre comer alimentos saudáveis ​​ou não. Quando você começar a sentir os benefícios de uma melhor alimentação, tais como o aumento da produtividade, mais energia e melhor concentração, é altamente improvável que você nunca volte a uma dieta inconsistente. Portanto, comece com pequenos passos e tente programar seu dia a dia.

Prevenção e Combate á Hipertensão Arterial.

No último dia 26.04, foi o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial

Deve ser bem cuidada e sempre, não apenas no dia nacional. 

Normalmente, a hipertensão é definida como a pressão arterial acima de 14/9 e é considerada grave quando a pressão está acima de 18/12.

Em geral, a pressão arterial elevada não tem sintomas. Ao longo do tempo, se não for tratada, poderá causar problemas de saúde, como doenças cardíacas e acidente vascular cerebral.

Adotar uma dieta saudável com menos sal, praticar exercícios físicos regularmente e tomar medicamentos pode ajudar a baixar a pressão arterial. 

 

Exaltar esse dia é muito importante, para influenciar a todos de sempre manter os cuidados com a saúde em dia e se prevenir contra a hipertensão. Caso você já tenha hipertensão veja como baixar pressão alta rápido.

COMPRINHAS DO MÊS DE ABRIL